Correr y hacer footing: beneficios para la salud
Sobre el running y el jogging Correr es una forma popular de actividad física. Aproximadamente uno de cada cinco australianos intenta correr (o hacer footing) en algún momento de su vida. Correr es un ejercicio atractivo porque no cuesta mucho participar y se puede correr en cualquier momento que convenga. Algunos corredores optan por participar en carreras divertidas, carreras de atletismo o maratones. Si estás interesado en competir con otros corredores, ponte en contacto con tu club de running local. Beneficios del running y el jogging para la salud Correr o trotar con regularidad ofrece muchos beneficios para la salud. Correr puede ayudar a fortalecer los huesos, ya que se trata de un ejercicio de soporte de peso fortalecer los músculos mejorar la capacidad cardiovascular quemar muchos kilojulios ayudar a mantener un peso saludable. Un estilo de vida inactivo se asocia a una mayor mortalidad, enfermedades coronarias, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. También es una de l...